“小姐，你看起来……”哈儿双手张开绕着乔乐乐的肥胖的身体画了一个圈，迟疑道，“确实需要一些建议。”

    乔乐乐在他的动作下面色通红。她悄悄地看了一眼顾言西，看见对方单手捂着拳头放在鼻子前，一副想笑又死命憋着的样子。

    “那……你说我应该要怎么减？”强忍住把顾言西狂扁一顿的**，乔乐乐把视线重新放回到哈尔身上询问道。

    哈儿思索了几秒道：“小姐你是整体肥胖，特别是肚子和腿部，我觉得你需要每天跑步，骑车以及做仰卧起坐。”

    “所有么？”

    “是的。”哈儿点头，继续说，“跑步是有氧运动，可以帮你热身和减少全身的脂肪，健身单车主要针对的是臀部和腿部的脂肪，仰卧起坐相信不用我说小姐你也知道，它可以帮你减肚子。”

    乔乐乐听后沉默了片刻道：“那每天我这三样应该练多久？”

    “你现在刚开始还不习惯，跑步和骑车每种一小时就行，仰卧起坐的话每天50个吧，等你习惯了这个强度就可以慢慢增加。”

    好！多！

    “……好吧。”乔乐乐悲壮地点头，“那从今天开始吧。”

    哈儿大声笑了下，拍了拍顾言西的肩膀：“有什么问题你可以问问vincent，这些他很在行，走吧，我带你过去看看器材。”

    顾言西冲她笑得意味深长。

    乔乐乐差点没忍住想跑，哆哆嗦嗦地跟着哈儿和顾言西去了跑步机那边。

    “速度已经给你调好了，你上去试试。”哈儿按下键，跑步机上的跑带动